göbek eritme egzersizleri
17 Eyl 2016

En iyi göbek eritme hareketleri |En etkili 25 yöntem

Göbek eritme hareketleri. Belki de zayıflamak bile daha kolay olabilir göbek eritme hareketleri ile o bölgedeki yağlardan kurtulmaya çalışmaktan. İşte bu göbek eritme rehberindeki en iyi göbek eritme egzersizleri ile kısa sürede o koca göbekten kurtulmak için önemli bir ilerleme kaydedebilirsiniz. Öyle ki bazen zayıflamış ancak göbek yağlarını eritemeyen insanlarla karşılaşabilirsiniz.

0
triceps egzersizleri
17 Ağu 2016

En etkili triceps hareketleri

Triceps hareketleri. Güçlü ve iri kol kasları sadece biz hep hareketleri ile istenilen seviyeye getirilemez. Aslında üst vücut kasları için yapılan egzersizler ile biceps ve triceps kasları da ikinci planda çalışabilmektedir Ancak bunlar kasların gelişmesi için yeterli değildir. Kollarınızın kaslı bir görünüme kavuşmasını istiyorsanız mutlaka izole hareketler eden vücut geliştirme programı

6
dünyanın en kaslı erkeği
07 Ağu 2016

En kaslı erkekler ve dünyanın en kaslı adamı kim?| Kas Geliştirme Tv

Bugünkü yazımızda en kaslı erkekler ve  dünyanın en kaslı adamı kimdir sorusunun cevabı üzerine odaklanmış olmamız bu konuyu merak eden vücut geliştirmeciler için faydalı olabilir. Burada farklı iki konu üzerinde odaklanmış gibi gözüksek de aslında birbiri ile bağlantılı konular bunlar. Örneğin kaslı erkekler denilince bayanların aklına  o hayvan gibi kaslara

2
Leg press makinesi ile kalf press
31 Tem 2016

Leg press makinesinde kalf press hareketi | Kas geliştirme tv

Leg press makinesinde kalf press hareketi vücut geliştirme sporuna yeni başlayanlar için kalf kaslarının çalışmasını ve kuvvetlenmesini sağlayacak olan izole bir başlangıç seviyesi hareketidir. İzole olması sebebiyle kalf kaslarına odaklıdır.

0
halter ile kalf kası yapma
30 Tem 2016

Halter ile kalf kası geliştirme | Kas geliştirme tv

Yeni başlayanlar için izole bir kalf kası hareketi olan ve halter kullanılarak yapılan halter ile kalf yükseltme hareketi ile kalf kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Bu hareket itme gücüne dayanır. Spor salonlarında bu hareket halterin tek ucuyla da yapılabilecek şekilde dizayn edilmiş makinelerde de gerçekleştirilebilir. Bu harekette bir benchin ucuna dik vaziyette oturulur,

0
diz çevirme egzersizi
28 Tem 2016

Diz çevirme hareketi nasıl yapılır? | Kas Geliştirme TV

Diz çevirme hareketinin ana amacı kalf kaslarını çalıştırmaktır ve kas geliştirme tv aracılığı ile sunduğumuz bu videodaki hareket ile aynı zamanda hamstringlerinizi ve quadricepslerinizi de çalıştırabilirsiniz. Bu nedenle başlangıç seviyesi için bileşik bir harekettir.

0
evde vücut geliştirme programı
11 Haz 2016

Evde vücut geliştirme hareketleri ve programı|Kas geliştirme tv

Evde vücut geliştirme hareketleri: Evde gövde geliştirme meselesi için kimilerinin negatif düşünceleri olsa da bu durumun tersine olasılığı sıfır olan bir durum da değildir. Evde vücut geliştirme hareketleri ile evde vücut geliştirme programı ile ilgili her şeyi size sunduğumuz bu makaleden öğrenebilirsiniz. Bazı durumlarda spor salonuna başlayanların haklı şekilde söyledikleri evde vücut

0
vücut geliştirmede beslenme
15 May 2016

Vücut geliştirme beslenme programı

İşte en etkili vücut geliştirme beslenme programı rehberini kas geliştirme tv olarak sizler için hazırladık. Body yapıyor ve vücut geliştirmede beslenmenin kas gelişimi üzerine önemini hala kavrayamadıysanız hiç vaktinizi boşa harcamaya gerek yok. Biraz iddialı bir tümce oldu fakat iyi beslenme yapılmaksızın kaslarınız gelişeceği yerde erir. Gövde geliştirmeye çalışıyorsunuz lakin kaslarınızın gelişiminden hala

2
en etkili vücut geliştirme programı
01 May 2016

En iyi vücut geliştirme programı | Kasgelistirmetv.net

Yanlışlarla dolu ve hiçbir faydası olmayan vücut geliştirme programı uygulamaktan bıktınız mı? Bu etkisiz vücut geliştirme programları ile boşuna vakit kaybederek motivasyonunuzun da azaldığını mı gördünüz? Belki spor salonuna gidecek vaktiniz ya da mali gücünüz yoktur, o nedenle evde vücut geliştirme programı yapmak da istiyor olabilirsiniz. İster evde, isterse spor salonunda olsun vücut geliştirme

6
ankle circles egzersizi
30 Nis 2016

Ayak bileği çevirme hareketi nasıl yapılır?

Ayak bileği çevirme hareketi kalf kaslarının gelişimi için izole bir başlangıç seviyesi hareketidir. Bu hareket stretching egzersizleri sınıfına dahildir. Duruma göre 4 set 12 tekrar şeklinde uygulanabilir. Hareketin videosunu kas geliştirme tv farkı ile seyredebilirsiniz. Ayrıca diğer bacak kası hareketlerimizle ilgili rehberlerimize bakabilirsiniz.

0
Jefforson squat hareketi
24 Nis 2016

Jefforson squat hareketi nasıl yapılır?

Jefforson squat hareketi özellikle quadriceps kaslarınızı geliştiren bileşik bir hareket olup orta seviye vücut geliştirme yapanlar için etkili bir harekettir. Jefforson squat hareketi ile quadriceps kaslarına ek olarak kalf kasları, glute yani kalça kasları ve hamstringleri de çalıştırabilirsiniz. Ayrıca bel kaslarınızı da daha sağlam hale getiren bir harekettir. Diğer kas

0
hack squat hareketi
03 Nis 2016

Eğimli çentik squat hareketi

Eğimli çentik squat hareketi ile yani hack squat hareketi ile kısa sürede bacak kaslarınızdan quadriceps kasları geliştirmeye ek olarak kalf kasları ve hamstring kaslarını çalıştırabilirsiniz. Bileşik bir harekettir ve izole bir hareket değildir. Başlangıç seviyesinde olan vücut geliştirme yapanlar için ideal bir harekettir. Ayrıca karın kası nasıl yapılır başlıklı ve biceps

0