çapraz demir hareketi
28 Şub 2016

Iron cross egzersizi

Yine kas geliştirme tv sitesinde yayınlanan videoda Iron cross egzersizi yani çapraz demir hareketi orta seviyedeki vücut geliştirmeciler için omuz kası geliştirme için bileşik bir harekettir. Yani sadece bu hareket ile göğüs, glutes yani kalça, hamstring, kalça altı, kuadriceps ve sırt kasları aynı anda çalışır. Bu hareket ile omuz genişletme hareketleri

0
external rotasyon hareket
28 Şub 2016

Dış rotasyon hareketi

Dış rotasyon hareketi ya da external rotasyon hareketi başlangıç seviyesi vücut geliştirmeciler için omuz kaslarını geliştirme amaçlı izole bir harekettir. Dış rotasyon omuz genişletme hareketleri arasında etkili egzersizlerden biridir. Bu hareketin videosunu kas geliştirme tv sitesi sizin için özel izin alarak sizin için yayınladı.

0
omuz kası geliştirme
14 Şub 2016

Omuz genişletme hareketleri | En iyi 10 hareket

Omuz genişletme hareketleri. Ne yaptıysanız yaptınız ancak bir türlü omuz kaslarınız istediğiniz gibi olmadı mı? Spor salonuna gitmenize rağmen yine de omuzlarınız çengel gibi mi duruyor? O halde uyguladığınız omuz genişletme hareketleri ya doğru şekilde yapmadınız ya da doğru şekilde beslenemediniz. İster göğüs kaslarınız isterse kol kaslarınız gelişmiş olsun omuz kaslarınız

2
dumbbell raise hareketi
08 Şub 2016

Dumbbell raise hareketi

Dumbbell raise hareketi yani dambıl raise hareketi ile omuz kaslarınızı geliştirmenin yanı sıra bicepslerinizi de geliştirebilirsiniz. İzole olmayan bu hareket başlangıç seviyesinde vücut geliştirme yapanlar için bileşik bir harekettir.

0
dumbell bent over hareketi
04 Şub 2016

Deltoidler için dambıl bent over hareketi

Deltoidler için dambıl bent over hareketi ile omuz kaslarınızın arka kısmını kısa sürede geliştirebilirsiniz. Kas Geliştirme TV size omuz kaslarınızı en etkili şekilde güçlendirmek ve büyütmek için bodybuilding.com sitesinin videolarını paylaşıyor.

0
Cable internal rotation hareketi
03 Şub 2016

Kablo ile iç rotasyon

Bu videoyu kas geliştirme tv sitemizde yayınlamaktan gurur duyuyoruz. İngilizcesi cable internal rotation hareketi olan kablo ile iç rotasyon hareketi özellikle erkekler için omuz kaslarının gelişmesini sağlayacak olan ve başlangıç seviyesinde olanlar için bütünleşik bir omuz hareketidir.

0
bantla back flyes egzersizi, bantlarla back flyes hareketi, back flyes with bands
02 Şub 2016

Bantla back flyes hareketi

Bantla back flyes hareketi başlangıç seviyesinde olanlar için birleşik bir omuz hareketidir ve aynı zamanda orta sırt kaslarını ve tricepslerinize de geliştirmenizi sağlar.Kas yapmak için kas geliştirme tv sitesinden ayrılmayın.

0