KarınKas geliştirme

Barbell çevirme hareketi

Barbell rollout hareketi yani barbell çevirme hareketi orta seviye bütünleşik bir karın kası geliştirme hareketidir. Karın kasları dışında alt sırt yani bel kasları ve omuz kasları da bu hareket ile çalıştırılabilir. Yine kas geliştirme tv tarafından daha önce sunulan omuz genişletme hareketleri başlıklı yazımızı da bakabilirsiniz.

İlginizi çekebilecek yazılar

hava bisikleti hareketi
Previous post

Air bike hareketi

Bent-knee hip raise egzersizi
Next post

Bükük diz kalça kaldırma

Yorum yok

Yorum yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir