Kas geliştirmeKolTriceps

Bench dips

Bench dips hareketi yani sehpada dips hareketi yapmanın ana hedefi triceps kaslarıdır, bu nedenle arka kol kasını çalıştıran hareketlerden biridir. Avantajı evde de iki sandalye yardımıyla yapılabilmesidir. Kol kasları dışında göğüs ve omuz kaslarının gelişimini de sağlayabilir.

İlginizi çekebilecek yazılar

Flexor incline dumbbell curls hareketi
Previous post

Flexor incline dumbbell curls

kablo ile yukarı eğimli sehpada triceps uzatma
Next post

Cable incline triceps extension

Yorum yok

Yorum yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir