KarınKas geliştirme

Bükük diz kalça kaldırma

Bent-knee hip raise hareketi yani bükük diz kalça kaldırma hareketi başlangıç seviyesinde olan vücut geliştirmeciler ve karın kası nasıl yapılır diyenler için ideal bir karın kası geliştirme hareketidir. Eğer karın kaslarınız dışında diğer kas gruplarınızı da geliştirmek istiyorsanız kas geliştirme tv sitemizde yayınlanan omuz genişletme hareketleri, biceps hareketleri ve göğüs kası geliştirme hareketleri rehberlerine de göz atmanız faydalı olacaktır.

İlginizi çekebilecek yazılar

barbell rollout hareketi
Previous post

Barbell çevirme hareketi

Cable crunch hareketi
Next post

Kablo ile mekik hareketi

Yorum yok

Yorum yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir