vücut geliştirme siteleri
04 Haz 2017

En iyi vücut geliştirme siteleri – En iyi 3 inceleme

Eğer kaslı bir vücut yapmaya ya da zayıflama sürecine karar verdiyseniz bu amaca ulaşmak için sadece spor salonlarındaki hocaların sözlerini dinlemek yeterli olmadığı gibi, özel ders alma durumunuz yoksa sizinle yeterince ilgilenilmeyecek olması durumuna alışmanız gerekecektir. İşte bu makalede işinize yarayacak olan en iyi vücut geliştirme siteleri üzerinde durulacaktır. Spor

0
Protein tozu yağlanma yapar mı?
30 Oca 2017

Protein Tozu Kilo Aldırır mı ya da Yağlanma Yapar mı?

Çoğu erkek, kas yapmayı ve kaslı bir görünüme sahip olmayı hayal eder Bunu ister ve bu amaca ulaşabilmek için spor salonuna yazılarak egzersizlerine başlar. Ancak gelişemediğini gördüğünde ya da daha çok kas yaparım umuduyla spor hocasına danışarak ya da kulaktan dolma bilgilerle protein tozu kullanmaya başlayabilir. Ayrıca egzersizler bir şekilde

0
kas geliştirme önerileri
30 Oca 2017

Kaslarınızı Geliştirmenizi Sağlayacak En İyi 5 Öneri

İşte kızlarsoruyor.com sitesindeki paylaşımım; Size vücut geliştirme programı ya da beslenme programı sunmayacağım. Kas yapmak isteyenler için göz ardı edilen ancak kas yapımı için temel faktörleri anlatacağım. Bu faktörlere dikkat edilmeden emekleriniz boşa gidebilir. 1. Öncelikle doktor kontrolü Kas yapmak ve irileşmek ya da plaj kası yaparak daha fit bir

0
en iyi protein tozu markası
24 Oca 2017

En iyi protein tozu markası hangisidir? | Kas Geliştirme TV

En iyi protein tozu hangisidir? Eğer spor salonuna yeni başladıysanız ve vücut geliştirmek istiyorsanız en iyi protein tozu hakkında merak ettiğiniz bir çok sorunuz var demektir. Kas yapmak ve daha çekici bir fiziğe kavuşmak mı istiyorsunuz? Ancak beslenmenizin yeterli olmadığını mı düşünüyorsunuz? Doktorunuz, spor hocanız ya da diyetisyeniniz size protein tozu

0
göbek eritme egzersizleri
17 Eyl 2016

En iyi göbek eritme hareketleri |En etkili 25 yöntem

Göbek eritme hareketleri. Belki de zayıflamak bile daha kolay olabilir göbek eritme hareketleri ile o bölgedeki yağlardan kurtulmaya çalışmaktan. İşte bu göbek eritme rehberindeki en iyi göbek eritme egzersizleri ile kısa sürede o koca göbekten kurtulmak için önemli bir ilerleme kaydedebilirsiniz. Öyle ki bazen zayıflamış ancak göbek yağlarını eritemeyen insanlarla karşılaşabilirsiniz.

0
triceps egzersizleri
17 Ağu 2016

En etkili triceps hareketleri

Triceps hareketleri. Güçlü ve iri kol kasları sadece biz hep hareketleri ile istenilen seviyeye getirilemez. Aslında üst vücut kasları için yapılan egzersizler ile biceps ve triceps kasları da ikinci planda çalışabilmektedir Ancak bunlar kasların gelişmesi için yeterli değildir. Kollarınızın kaslı bir görünüme kavuşmasını istiyorsanız mutlaka izole hareketler eden vücut geliştirme programı

6
Leg press makinesi ile kalf press
31 Tem 2016

Leg press makinesinde kalf press hareketi | Kas geliştirme tv

Leg press makinesinde kalf press hareketi vücut geliştirme sporuna yeni başlayanlar için kalf kaslarının çalışmasını ve kuvvetlenmesini sağlayacak olan izole bir başlangıç seviyesi hareketidir. İzole olması sebebiyle kalf kaslarına odaklıdır.

0
halter ile kalf kası yapma
30 Tem 2016

Halter ile kalf kası geliştirme | Kas geliştirme tv

Yeni başlayanlar için izole bir kalf kası hareketi olan ve halter kullanılarak yapılan halter ile kalf yükseltme hareketi ile kalf kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Bu hareket itme gücüne dayanır. Spor salonlarında bu hareket halterin tek ucuyla da yapılabilecek şekilde dizayn edilmiş makinelerde de gerçekleştirilebilir. Bu harekette bir benchin ucuna dik vaziyette oturulur,

0
diz çevirme egzersizi
28 Tem 2016

Diz çevirme hareketi nasıl yapılır? | Kas Geliştirme TV

Diz çevirme hareketinin ana amacı kalf kaslarını çalıştırmaktır ve kas geliştirme tv aracılığı ile sunduğumuz bu videodaki hareket ile aynı zamanda hamstringlerinizi ve quadricepslerinizi de çalıştırabilirsiniz. Bu nedenle başlangıç seviyesi için bileşik bir harekettir.

0
evde vücut geliştirme programı
11 Haz 2016

Evde vücut geliştirme hareketleri ve programı|Kas geliştirme tv

Evde vücut geliştirme hareketleri: Evde gövde geliştirme meselesi için kimilerinin negatif düşünceleri olsa da bu durumun tersine olasılığı sıfır olan bir durum da değildir. Evde vücut geliştirme hareketleri ile evde vücut geliştirme programı ile ilgili her şeyi size sunduğumuz bu makaleden öğrenebilirsiniz. Bazı durumlarda spor salonuna başlayanların haklı şekilde söyledikleri evde vücut

0
ankle circles egzersizi
30 Nis 2016

Ayak bileği çevirme hareketi nasıl yapılır?

Ayak bileği çevirme hareketi kalf kaslarının gelişimi için izole bir başlangıç seviyesi hareketidir. Bu hareket stretching egzersizleri sınıfına dahildir. Duruma göre 4 set 12 tekrar şeklinde uygulanabilir. Hareketin videosunu kas geliştirme tv farkı ile seyredebilirsiniz. Ayrıca diğer bacak kası hareketlerimizle ilgili rehberlerimize bakabilirsiniz.

0
Jefforson squat hareketi
24 Nis 2016

Jefforson squat hareketi nasıl yapılır?

Jefforson squat hareketi özellikle quadriceps kaslarınızı geliştiren bileşik bir hareket olup orta seviye vücut geliştirme yapanlar için etkili bir harekettir. Jefforson squat hareketi ile quadriceps kaslarına ek olarak kalf kasları, glute yani kalça kasları ve hamstringleri de çalıştırabilirsiniz. Ayrıca bel kaslarınızı da daha sağlam hale getiren bir harekettir. Diğer kas

0