Göğüs kası geliştirme egzersizleri
26 Oca 2016

Göğüs kası geliştirme hareketleri

Göğüs kası geliştirme hareketleri. Merhabalar, vücut geliştirme denilince akla ilk gelen sitelerden biri olan kas geliştirme tv yine sizlere iyi bir rehber hazırladı. Hazırladığımız göğüs kası geliştirme rehberindeki en etkili göğüs kası hareketleri ile biraz zaman alsa da emin adımlarla göğüs kası yapacak ve belki de kızların ilgi odağı olma

2
Straight arm dumbbell pullover hareketi
14 Oca 2016

Straight-arm dumbbell pullover

Straight-arm dumbbell pullover hareketi yani düz kol dumbbell pullover hareketi göğüs kaslarını geliştirmek için en etkili hareketlerden biridir. Eğer çekici göğüs kaslarına kavuşmak istiyorsanız kas geliştirme tv ye abone olabilirsiniz.

0
Neck press hareketi
13 Oca 2016

Neck press hareketi

Eğer demir göğüs kaslarınız olsun istiyorsanız kas geliştirme tv aracılığı ile sunulan Neck press hareketi yani boyun press hareketi ile göğüs kaslarınızı geliştirebilirsiniz. Neck press hareketi ile göğüs kaslarının yanı sıra omuz kasları ve tricepslerde geliştirilebilir.

0
Incline dumbbell press hareketi
12 Oca 2016

Incline dumbbell press

Incline dumbbell press hareketi yani yukarı eğimli sehpada dambıl ile press ya da yukarı eğimli sehpada dambıl ile basma hareketi de kısa sürede göğüs kaslarının gelişimi sağlayan hareketlerden biridir. İyi seyirler.

0
Incline cable flye hareketi
12 Oca 2016

Incline cable flye

Incline cable flye hareketi yani yukarı eğimli sehpada kablo ile yana açış hareketinin nasıl yapıldığını videodan izleyebilirsiniz. Kas Geliştirme TV size iyi seyirler diler.

0
bant ile cross over hareketi
12 Oca 2016

Cross over hareketi (Bant ile)

Cross over hareketinin bant ile yapılan versiyonunu bu videoyu izleyerek öğrenebilirsiniz. Cross over hareketi göğüs kaslarının geliştirmek isteyenler için en önemli hareketlerden biridir. İşte bant ile cross over hareketi, kas geliştirme tv iyi seyirler diler.

0
dumbell flyes hareketi
12 Oca 2016

Dumbbell flyes

Bu kas geliştirme tv tarafından sunulan videoda dumbbell flyes hareketini yani danbıl ile yana açma hareketini izleyerek öğrenebilirsiniz. Dumbbell flyes hareketi göğüs kaslarının geliştirilmesine yönelik genelde zorlanılarak yapılan bir harekettir.

0
Decline barbell bench press hareketi
11 Oca 2016

Decline barbell bench press

Decline barbell bench press hareketi yani aşağı eğimli sehpada bench press hareketi ya da aşağı eğimli basma hareketi güçlü göğüs kasları için en etkili egzersizlerden biridir.

0
Cable crossover hareketi
11 Oca 2016

Cable crossover

Cable crossover hareketi yani kabloyla çapraz çekiş hareketi ile kısa sürede güçlü göğüs kaslarına sahip olabilirsiniz.

0
butterfly egzersizi, kelebek egzersizi
11 Oca 2016

Butterfly

İşte göğüs hareketlerinin olmazsa olmazı butterfly hareketi yani kelebek hareketini dikkatli bir şekilde izleyerek öğrenebilirsiniz.

0
Bent-arm dumbbell pullover hareketi
10 Oca 2016

Bent-arm dumbbell pullover hareketi

Bent-arm dumbbell pullover hareketi yani bent arm dambıl pullover nasıl yapılır izleyerek öğrenin.

0
bantlarla basma hareketi
10 Oca 2016

Bantlarla bench press hareketi

Lastik ya da bantlarla bench press hareketinin  yani bantlarla basma hareketinin nasıl yapıldığını izleyerek öğrenebilirsiniz.

0