göbek eritme egzersizleri
17 Eyl 2016

En iyi göbek eritme hareketleri |En etkili 25 yöntem

Göbek eritme hareketleri. Belki de zayıflamak bile daha kolay olabilir göbek eritme hareketleri ile o bölgedeki yağlardan kurtulmaya çalışmaktan. İşte bu göbek eritme rehberindeki en iyi göbek eritme egzersizleri ile kısa sürede o koca göbekten kurtulmak için önemli bir ilerleme kaydedebilirsiniz. Öyle ki bazen zayıflamış ancak göbek yağlarını eritemeyen insanlarla karşılaşabilirsiniz.

0
Cable crunch hareketi
27 Mar 2016

Kablo ile mekik hareketi

Karın kaslarının gelişmesini sağlayan cable crunch hareketi ya da Türkçesiyle kablo ile mekik hareketi başlangıç seviyesindeki vücut geliştirmeciler için izolasyon abdominal egzersizidir. Bu hareketin dışında kas geliştirme tv‘de sizler için hazırladığımız karın kası nasıl gelişir başlıklı yazımıza da bakmanız faydalı olacaktır.

0
Bent-knee hip raise egzersizi
27 Mar 2016

Bükük diz kalça kaldırma

Bent-knee hip raise hareketi yani bükük diz kalça kaldırma hareketi başlangıç seviyesinde olan vücut geliştirmeciler ve karın kası nasıl yapılır diyenler için ideal bir karın kası geliştirme hareketidir. Eğer karın kaslarınız dışında diğer kas gruplarınızı da geliştirmek istiyorsanız kas geliştirme tv sitemizde yayınlanan omuz genişletme hareketleri, biceps hareketleri ve göğüs

0
barbell rollout hareketi
26 Mar 2016

Barbell çevirme hareketi

Barbell rollout hareketi yani barbell çevirme hareketi orta seviye bütünleşik bir karın kası geliştirme hareketidir. Karın kasları dışında alt sırt yani bel kasları ve omuz kasları da bu hareket ile çalıştırılabilir. Yine kas geliştirme tv tarafından daha önce sunulan omuz genişletme hareketleri başlıklı yazımızı da bakabilirsiniz.

0
hava bisikleti hareketi
26 Mar 2016

Air bike hareketi

Air bike hareketi yani hava bisikleti hareketi ile kısa sürede karın kaslarınızı belirgin hale getirebilirsiniz. Bu hareket dışında kas geliştirme tv sitemizde yayınlanan karın kası nasıl yapılır başlıklı yazımızı da bakmanızı öneririz.

0
26 Mar 2016

Kasnak ile karın kası hareketi

Yine kas geliştirme tv‘ deki Ab roller hareketi olarak da bilinen kasnak ile karın kası hareketi bileşik bir karın kası geliştirme hareketi olup aynı zamanda omuz kasları için de etkili omuz genişletme hareketleri sınıfı içindedir.

0
Ab crunch egzersizi
26 Mar 2016

Ab crunch egzersizi

Ab crunch machine egzersizi yani Ab mekik makinesi ile karın kasları için orta düzey bir karın kası geliştirme hareketidir. Ayrıca karın kaslarınızı çıkarmak istiyorsanız kas geliştirme tv sitemizdeki “Karın kası nasıl yapılır?” başlıklı yazımıza da bakabilirsiniz.

0
karın kası yapma
22 Mar 2016

Karın kası nasıl yapılır?

Karın kası nasıl yapılır? Evet vücut geliştirmeciler için en önemli hatta onları belirginleştirmek için çok emek gereken bir karın kaslarına bakalım bu yazıda dedik.  Sizlere kısa sürede karın kası nasıl yapılır hakkında önemli bilgiler içeren bir rehber ve karın kası yapma hakkında püf noktaları sıraladık. Eğer karın kası yapma hakkında bir

0