triceps egzersizleri
17 Ağu 2016

En etkili triceps hareketleri

Triceps hareketleri. Güçlü ve iri kol kasları sadece biz hep hareketleri ile istenilen seviyeye getirilemez. Aslında üst vücut kasları için yapılan egzersizler ile biceps ve triceps kasları da ikinci planda çalışabilmektedir Ancak bunlar kasların gelişmesi için yeterli değildir. Kollarınızın kaslı bir görünüme kavuşmasını istiyorsanız mutlaka izole hareketler eden vücut geliştirme programı

6
Reverse grip triceps pushdown hareketi
28 Oca 2016

Reverse grip triceps pushdown

Reverse grip triceps pushdown hareketi yani ters tutuş triceps pushdown hareketi başlangıç seviyesinde olanlar için izole bir triceps hareketidir. Bu hareket ve diğerleri  kas geliştirme tv farkı ile sizlerle.

0
aşağıdan kablo ile triceps uzatma hareketi
25 Oca 2016

Low cable triceps extension hareketi

Low cable triceps extension hareketi yani aşağıdan kablo ile triceps uzatma hareketi başlangıç seviyesinde olanlar için temel bir triceps hareketidir. İzole bir triceps egzersizi olduğu söylenebilir. Kas Geliştirme Tv size en faydalı videoları sunmaya devam ediyor. İyi seyirler.

0
biceps egzersizleri ve biseps hareketleri
25 Oca 2016

En etkili biceps hareketleri

Biceps hareketleri. Merhaba arkadaşlar, bugün size en etkili biceps hareketleri rehberini sunacağım. Burada yani kas geliştirme tv sitesinde yer alan biceps hareketleri ile kısa sürede bicepslerinizi patlatabilir ve kol kaslarınızı daha dolgun gösterebilirsiniz. Hangi egzersizi yaptıysanız kol kaslarınızda bir türlü istediğiniz büyümeyi sağlayamadınız mı? Kollarınız hala leylek gibi mi duruyor?

9
JM press egzersizi
23 Oca 2016

JM press

İşte kasgeliştirme tv farkı ile. JM press hareketi ile kısa sürede triceplerinizi güçlendirebilirsiniz, buna ek olarak göğüs ve omuzları da ikincil aşamada geliştirir. JM press egzersizi ile daha iri arka kol kaslarınız olabilir.

0
tricepsler dips hareketi
23 Oca 2016

Tricepler için dips

Triceplerinizi geliştirmek için en etkili hareketlerden biri olan dips ile kısa sürede tricepsleri patlatabilir ve arka kol kaslarınızı çıkartabilirsiniz. Muhteşem tricepler için dips izleyerek öğrenebilirsiniz.İşte kasgeliştirme tv farkı ile. Tricepler için dips egzersizi sadece tricepleri değil aynı zamanda göğüs ve omuz kaslarının gelişimini de tetikler.

0
dip machine egzersizi
19 Oca 2016

Dip machine

İşte kasgeliştirme tv farkı ile. Dip machine hareketi ile yani dip makine hareketi ile arka kol kaslarınızdan özellikle tricepslerinizi geliştirebilirsiniz. Buna ek olarak ikinci planda da göğüs kaslarınız ve omuz kaslarınız da gelişebilir. Ancak dip machine hareketinin ya da dip machine egzersizinin etki ettiği ana bölge tricepslerdir.

0
Decline close-grip bench to skull crusher hareketi
19 Oca 2016

Decline close-grip bench (Kafatası)

Decline close-grip bench to skull crusher hareketi aşağı eğimli sehpada kafatası kırıcı, yakın tutuş bench hareketi olarak çevrilebilir. İsminin kafatası kırıcı olmasına bakmayın, bu halteri kafatasına doğru yaklaştırmak anlamında kullanılıyor. Aşağı eğimli sehpada yakın tutuş bench ile arka kol kaslarından tricepslerinizi geliştirebilirsiniz.

0
Cable rope overhead triceps extension hareketi
17 Oca 2016

Cable rope overhead triceps extension

Cable rope overhead triceps extension hareketi yani kablo ile baş üstü triceps uzatma hareketi ya da kablo ile baş üstü triseps hareketi ile tricepslerinizi geliştirebilirsiniz, özellikle yeni başlayanlar için izole bir arka kol yani triceps hareketidir.

0
Cable one arm triceps extension hareketi
17 Oca 2016

Cable one arm tricep extension

Cable one arm tricep extension hareketi yani kablo ile tek kol trisep uzatma hareketi ya da tek kol tricep esnetme hareketi ile arka kol kaslarından tricepslerinizi çalıştırabilirsiniz.

0
kablo ile yukarı eğimli sehpada triceps uzatma
17 Oca 2016

Cable incline triceps extension

Cable incline triceps extension hareketi yani kablo ile yukarı eğimli sehpada triceps uzatma hareketi ya da triceps esnetme hareketi olarak çevrilebilecek bu hareketin etki ettiği ana bölge tricepslerdir. Başlangıç seviyesinde olanlar için izolasyon hareketidir.

0
Bench dips hareketi
17 Oca 2016

Bench dips

Bench dips hareketi yani sehpada dips hareketi yapmanın ana hedefi triceps kaslarıdır, bu nedenle arka kol kasını çalıştıran hareketlerden biridir. Avantajı evde de iki sandalye yardımıyla yapılabilmesidir. Kol kasları dışında göğüs ve omuz kaslarının gelişimini de sağlayabilir.

0