BacakQuadriceps

Eğimli çentik squat hareketi

Eğimli çentik squat hareketi ile yani hack squat hareketi ile kısa sürede bacak kaslarınızdan quadriceps kasları geliştirmeye ek olarak kalf kasları ve hamstring kaslarını çalıştırabilirsiniz. Bileşik bir harekettir ve izole bir hareket değildir. Başlangıç seviyesinde olan vücut geliştirme yapanlar için ideal bir harekettir. Ayrıca karın kası nasıl yapılır başlıklı ve biceps hareketleri başlıklı yazılarımıza da bakabilirsiniz.

İlginizi çekebilecek yazılar

dambıl ile squat hareketi
Previous post

Dumbbell squat hareketi

Jefforson squat hareketi
Next post

Jefforson squat hareketi nasıl yapılır?

Yorum yok

Yorum yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir